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160cm・30代・整備士・独身・実家暮らし。このスペックで「垢抜けた」と言われる日が来るとは、1年前の俺は思っていませんでした。
きっかけは職場の同僚の一言です。ある日、作業着から私服に着替えて帰ろうとしたとき、「なんか最近変わったな」と言われました。「何が？」と聞いたら、「なんかこう……清潔感？ 前より小綺麗になった」と。
正直、めちゃくちゃ嬉しかったです。160cmの俺が、見た目で褒められる日が来るとは思いませんでした。
やったことは特別なことじゃありません。スキンケア、ヒゲ脱毛、ファッション、香水、眉毛。1つ1つは地味です。でもこの5つを全部やったら、トータルの印象が明らかに変わりました。身長は1mmも伸びていません。顔の骨格も変わっていません。変わったのは「手入れしているかどうか」だけです。
この記事では、160cmの俺が実際にやった「垢抜け」の全工程を書きます。何から始めたか、いくらかかったか、どれが一番効果があったか。全部正直に。
一番効果があったのはヒゲ脱毛でした
先に結論を言います。スキンケア・脱毛・ファッション・香水・眉毛、全部やった中で一番「変わった」と感じたのはヒゲ脱毛でした。
意外に思うかもしれません。でも考えてみてください。顔は一番見られる場所です。どんなに服に気を使っても、顔に青ヒゲが残っていたら「清潔感がある」とは思われません。ヒゲ脱毛で青ヒゲがなくなったら、顔全体のトーンが明るくなって、第一印象がガラッと変わりました。
俺はエミナルクリニックメンズで10回施術を受けました。片道50分かけて通いました。予約が取りにくくて苛立つこともありました。でも10回終わった今、毎朝のヒゲ剃りが10分から2分に短縮されて、青ヒゲもなくなりました。同僚に「変わったな」と言われたのも、ヒゲ脱毛を始めてからです。
160cmの男が清潔感を手に入れるなら、ヒゲ脱毛が一番コスパのいい投資だと断言できます。
スキンケア——月2,500円で30年分の差がつきます
ヒゲ脱毛の次に効果を感じたのがスキンケアです。30歳まで洗顔フォームすら使っていなかった俺が、化粧水とセラムを毎日塗るようになりました。
最初は正直、抵抗がありました。ドラッグストアで化粧水を手に取ったとき、周りの目が気になりました。「男が化粧水？」と思われるんじゃないかと。でも実際にはレジの人は何も気にしていませんでしたし、使い始めたら3ヶ月で肌のテカリと毛穴の目立ちが明らかに改善しました。
俺のスキンケアルーティンはシンプルです。
朝（3分）：洗顔（オルビスミスター）→ 化粧水（無印さっぱり）→ 日焼け止め（サンカットスプレー）
夜（5分）：クレンジング → 洗顔 → 導入化粧液（無印発酵）→ 化粧水（トゥヴェール）→ セラム（アヌア アゼライン酸）
月にかかるコストは約2,500円。朝晩合わせて8分。これだけで肌の質感が変わりました。30代のメンズは何もケアしていない人が大半なので、やるだけで差がつきます。高い化粧品は必要ありません。ドラッグストアで買える安いもので十分です。
ファッション——高い服はいりません。サイズ感と3つの小技
160cmのファッションで一番大事なのは「高い服を買うこと」じゃありません。「サイズ感を合わせること」です。どんなにカッコいい服でも、サイズが合っていなかったらダサく見えます。特に低身長はオーバーサイズが致命的で、着られている感が出てしまいます。
俺がやっている小技は3つです。
厚底スニーカーで4〜5cm盛る。俺はFILA × ADRERのコラボスニーカーを履いています。見た目は普通のスニーカーなのにソールが厚くて、自然に身長が盛れます。シークレットシューズみたいに不自然にならないのがポイントです。160cmが164〜165cmになるだけで、全身のバランスが変わります。
キャップで縦のラインを作る。キャップを被ると頭にボリュームが出て、頭身バランスが良くなります。低身長は頭身が少なく見えがちなので、縦方向にボリュームを足すと全身のシルエットが整います。ニューエラの浅めのキャップが俺は好きです。
色を3色以内に抑える。コーディネートの色数を減らすと、まとまりが出てスッキリ見えます。俺は黒・白・ネイビーの3色を軸にしています。迷ったらモノトーン。これだけでダサくはなりません。
香水——「清潔感の仕上げ」はこれで決まります
香水は垢抜けの「仕上げ」です。スキンケアで肌を整えて、脱毛で清潔感を出して、ファッションでシルエットを整えて、最後に香りで印象をプラスします。
俺は有名ブランドの香水を使っています。香水選びで大事なのは「自分の好みの香り」じゃなくて「周りにどう感じてもらいたいか」です。清潔感を出したいなら、甘すぎず爽やかすぎず、ほのかに香る程度のものがいいと思います。
つける場所は手首と首筋。つけすぎは逆効果です。エレベーターで「うわっ」と思われたら終わりです。「あれ、なんかいい匂いする」とふんわり気づかれるくらいが丁度いいですよ。
最初は「男が香水なんて」と思っていました。でもつけ始めてから、すれ違った人に「いい匂いしますね」と言われたことがあります。たった一言ですけど、自信になりました。
眉毛——やる前とやった後で顔が別人です
垢抜けで一番「コスパがいい」のは眉毛です。お金はほぼかかりません。自分でカットできます。なのに顔の印象がめちゃくちゃ変わります。
俺は30年間、眉毛を一切いじったことがありませんでした。ボサボサの眉毛が当たり前だと思っていました。ある日、ネットで「メンズ眉毛 整え方」と検索して、見様見真似でやってみたんです。余分な毛を抜いて、長さをカットして、左右対称に整えるだけ。10分で終わりました。
鏡を見て驚きました。顔のシャープさが全然違います。眉毛を整えるだけで、輪郭がくっきりして見えるんです。なんでもっと早くやらなかったんだと本気で後悔しました。
眉毛の整え方はそこまで難しくありません。最初はアイブロウシェーバーと毛抜きがあれば十分です。不安な人は美容院で一度整えてもらって、その形をキープするのがおすすめです。
全部やるといくらかかるのか
「垢抜けたいけど金がない」という人もいると思います。実際にいくらかかったかを正直に書きます。
スキンケア：月約2,500円。年間3万円。ドラッグストアの安いものでOKです。
ヒゲ脱毛：コース料金で数万円。分割にすれば月5,000円くらいです。
ファッション：月0〜5,000円。厚底スニーカーは1万円前後。毎月買い足す必要はありません。
香水：1本2,000〜5,000円。3〜6ヶ月持ちます。
眉毛：ほぼ0円。シェーバーと毛抜きだけです。
全部合わせても、初期費用は数万円、ランニングコストは月4,000〜5,000円くらいです。飲み会を月1回減らせば余裕で出せる金額です。見た目に自信がついて、人と話すのが億劫じゃなくなったことを考えれば、安すぎる投資でした。
何から始めればいいか迷ったら
全部いっぺんにやる必要はありません。俺も一気にやったわけじゃなくて、1つずつ少しずつ始めました。
もし「何から始めればいい？」と聞かれたら、俺は「スキンケアとヒゲ脱毛の2つだけでいい」と答えます。この2つで清潔感が劇的に変わります。ファッション・香水・眉毛はその後でいいです。
スキンケアは今日から始められます。ドラッグストアで化粧水を1本買ってくるだけです。ヒゲ脱毛は無料カウンセリングを予約するところから。どちらも大した手間じゃありません。
160cmは変えられません。顔の骨格も変えられません。でも「手入れされた160cm」と「手入れされていない160cm」では、周りからの印象がまったく違います。俺は後者から前者になりました。見た目が変わると、不思議と気持ちも変わります。鏡を見るのが嫌じゃなくなります。写真を撮られるのが怖くなくなります。
身長は変えられません。でも清潔感は今日から変えられます。それが、160cmメンズの垢抜けの本質だと俺は思っています。
垢抜ける前と後で変わったこと
最後に、垢抜ける前と後で具体的に何が変わったかを書いておきます。
鏡を見るのが嫌じゃなくなりました。以前は朝の洗面台で自分の顔を見るのが憂鬱でした。青ヒゲ、テカった肌、ボサボサの眉毛。「まぁこんなもんか」と諦めていました。今は鏡を見て「悪くないな」と思える日が増えました。これだけでも、やった価値はあったと思います。
写真に写るのが怖くなくなりました。飲み会やイベントで写真を撮られるとき、以前は端っこに逃げていました。160cmで見た目にも自信がないから、写真に残りたくなかったんです。今は「まぁ撮られてもいいか」くらいには思えるようになりました。大きな変化です。
人と話すときの気持ちが変わりました。見た目に自信がなかった頃は、人と話すときに無意識で目を逸らしていました。「どうせ俺なんか」という気持ちがどこかにあったんだと思います。清潔感を手に入れてからは、相手の目を見て話せるようになりました。見た目が変わると、中身の自信も変わるんだなと実感しています。
免責事項：本記事は筆者個人の体験および一般的な情報に基づいて執筆されています。記載されている効果・副作用には個人差があり、本記事の内容は医療指導・診断の代わりにはなりません。医療脱毛・スキンケア商品・サプリ等を検討される場合は、必ず医療機関または専門家にご相談ください。記事中の商品情報・料金は執筆時点のものであり、最新情報は各販売元・公式サイトでご確認ください。本記事には一部アフィリエイトリンクを含む場合があります。
