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30歳で歯を1本失った。奥歯だから大きい歯だ。こんなに簡単になくなるとは思っていなかった。
高校生のとき、一番奥から2つ目の歯を治療して銀歯のかぶせものをした。社会人になり、銀歯がめくれて再治療が必要になった。でも時すでに遅し。根本までダメになっていて、神経を抜くことになった。
俺は嘔吐反射が激しくて歯科が大嫌いだった。だから歯医者に行くのを後回しにしていた。神経を抜いて歯がなくなった。仕方なく治療を続けたが、2つある根っこの1つにばい菌が入ってまた治療。仕事の都合もあって半年くらいかけて治したのに、またダメになった。結局1年くらい治療にかかった。
歯科に行っていない間、「口臭ケアは大事だ」とは思っていた。でも「毎日歯磨きしてるし、若いから大丈夫」と思い込んでいた。まだ30歳なのに歯が1本なくなった。しかも奥歯。取り返しがつかない。
それからスイッチが入った。歯と口臭は大事だ。いろいろ買い漁った。この記事では、俺が実際に使っている口臭ケアグッズ7選を正直にレビューする。
俺が使っている口臭ケアグッズ一覧
| アイテム | 商品名 | 用途 | 価格帯 |
|---|---|---|---|
| 電動歯ブラシ | ブラウン オーラルB iO2 | メインの歯磨き | 約5,000〜8,000円 |
| 手磨き歯ブラシ | 奇跡の歯ブラシ | なぞるだけで汚れが落ちる | 約1,000円/3本 |
| 歯磨き粉 | ルシェロ歯磨きペースト ホワイト | ホワイトニング＋虫歯予防 | 約1,800円/2個 |
| 歯間ブラシ | by Amazon ソフトラバー歯間ブラシ | 歯と歯の間の汚れ除去 | 約700円/120本 |
| タフトブラシ | システマ デンタルタフト | 歯周ポケットの集中ケア | 約300円/本 |
| 舌ブラシ | W-1（ダブルワン） | 舌苔の除去 | 約1,200円/6本 |
| 舌磨きジェル | タンクリン 舌クリーナージェル | 舌ブラシ専用ジェル | 約800円 |
| マウスウォッシュ | コンクールF | 殺菌・口臭予防 | 約1,000円 |
① ブラウン オーラルB iO2｜電動歯ブラシの入門機
手磨きから電動歯ブラシに変えただけで、歯のツルツル感が全然違う。「え、今まで磨けてなかったの？」と衝撃を受けた。
iO2はオーラルBの中でもエントリーモデル。5,000〜8,000円で買える。高い電動歯ブラシは必要ない。まずはこれ1本で十分。丸型ブラシが歯を1本1本包み込んで、手磨きでは落とせない歯垢を除去してくれる。
良いところ：2分間タイマー付きで、30秒ごとに振動が変わって「次の部位に移れ」と教えてくれる。磨き残しが減った。防水なのでお風呂でも使える。
イマイチなところ：替えブラシが高い（1本600〜800円）。3ヶ月に1回交換が推奨されているので、年間2,400〜3,200円のランニングコスト。ただし歯科治療に比べれば安い。俺は歯1本の治療に1年かかった。替えブラシ代なんて安いものだ。
② 奇跡の歯ブラシ｜なぞるだけで汚れが落ちる
電動歯ブラシと併用している手磨き用歯ブラシ。三角形の毛先が歯と歯の隙間に入り込んで、なぞるだけで汚れが落ちる。
電動歯ブラシを充電し忘れた日や、職場での昼食後の歯磨きに使っている。1本あたり約330円（3本セットで約1,000円）なので、気軽に交換できる。
③ ルシェロ歯磨きペースト ホワイト｜歯科専売品のホワイトニング
ドラッグストアの歯磨き粉ではなく、歯科専売品を選んだ。理由は「歯科専売品」というだけで信頼感が違うから。実際、研磨剤が低研磨で歯を傷つけにくく、ステイン（着色汚れ）を落とす効果がある。
コーヒーやお茶をよく飲む俺にとって、歯の黄ばみは気になるポイント。ルシェロ ホワイトを使い始めてから、歯が少し明るくなった気がする。劇的なホワイトニング効果は期待できないが、「これ以上黄ばませない」という予防効果は確実にある。
④ by Amazon ソフトラバー歯間ブラシ｜歯磨きだけでは落ちない汚れ
歯磨きだけでは歯の汚れの約60%しか落とせない。残り40%は歯と歯の間に残っている。この40%が虫歯・歯周病・口臭の原因だ。歯間ブラシはその40%を除去するためのアイテム。
by Amazonのソフトラバータイプは120本で約700円。1本あたり約6円。毎日使い捨てでも月180円。このコスパで歯の汚れの40%を追加除去できるなら安すぎる。
使い始めて最初は歯茎から血が出たが、1週間で出血しなくなった。歯茎が引き締まった証拠だ。今では歯間ブラシなしの歯磨きは「半分しか磨いてない」気分になる。
⑤ システマ デンタルタフト｜歯周ポケットの救世主
普通の歯ブラシでは届かない「歯周ポケット」「親知らずの周り」「奥歯の裏側」を集中的にケアするための極細ブラシ。
俺は奥歯を1本失っている。失った原因は「奥歯の根元にばい菌が入った」こと。つまり奥歯の磨き残しが原因だった。タフトブラシがあれば、あの歯を失わずに済んだかもしれない。そう思うと、300円のタフトブラシの価値は計り知れない。
⑥ W-1（ダブルワン）舌ブラシ＋タンクリン舌磨きジェル｜口臭の元凶を断つ
口臭の原因の約60%は「舌」にある。舌の表面についた白い汚れ（舌苔）が、口臭のメインの発生源だ。つまり歯をどれだけ磨いても、舌を掃除しないと口臭は消えない。
W-1は歯科専売品の舌ブラシ。ナイロン繊維が舌の細かい凹凸に入り込んで舌苔を絡め取る。普通の歯ブラシで舌を磨くと舌を傷つけるリスクがあるが、W-1は舌専用設計なので優しく磨ける。
タンクリンは舌ブラシ専用のクリーニングジェル。舌ブラシにジェルをつけて磨くと、舌苔がさらに落ちやすくなる。朝起きたときの口の中のネバネバ感が激減した。
⑦ コンクールF｜歯科医もすすめるマウスウォッシュ
歯磨き＋歯間ブラシ＋舌磨きの後に、仕上げとしてコンクールFでうがいする。グルコン酸クロルヘキシジン配合で、12時間の殺菌効果がある。
市販のマウスウォッシュ（リステリンなど）との違いは「刺激が少ない」こと。リステリンは口の中がビリビリするが、コンクールFはほぼ刺激なし。水に数滴垂らすだけなので、1本で約700回使える。コスパも最強。
俺の口腔ケアルーティン
| タイミング | やること | 所要時間 |
|---|---|---|
| 朝 | 舌ブラシ（W-1＋タンクリン）→電動歯ブラシ（ルシェロ）→コンクールF | 5分 |
| 昼（職場） | 奇跡の歯ブラシで軽く磨く | 2分 |
| 夜 | 電動歯ブラシ（ルシェロ）→歯間ブラシ→タフトブラシ（奥歯）→コンクールF | 8分 |
朝晩合わせて13分。多いと思うかもしれないが、歯を1本失った俺にとっては「13分で残りの歯を守れるなら安い」。歯の治療に1年かかった苦痛に比べれば、毎日の13分なんて何でもない。
30歳で歯を失って学んだこと
俺が一番後悔していることは「定期検診に行かなかったこと」だ。
高校生で銀歯を入れてから、社会人になるまで歯医者に行かなかった。「毎日歯磨きしてるから大丈夫」と思っていた。でも歯磨きだけでは防げない虫歯や歯周病がある。定期検診で早期発見できていれば、歯を失わずに済んだ。
歯は一度失ったら二度と生えてこない。スキンケアは3ヶ月やれば肌が変わる。脱毛も半年で効果が出る。でも歯は失ったら終わり。インプラントで代用はできるが、50〜100万円かかる。天然の歯に勝るものはない。
「まだ若いから大丈夫」は最大の落とし穴だ。俺は30歳でそれを身をもって学んだ。
口臭ケアは「清潔感」の最終防衛ライン
スキンケアで肌をきれいにした。ヒゲ脱毛で顔の清潔感を上げた。ファッションでバランスを整えた。香水でいい匂いをつけた。でも口が臭かったら全部台無し。
特にデートのとき。せっかく見た目を整えても、近づいたときに口臭がしたら一発アウト。マッチングアプリで初めて会ったとき、第一印象の「清潔感がある」を「口が臭い」で一瞬にして覆される。
口臭ケアは清潔感の「最終防衛ライン」だ。スキンケア・脱毛・ファッション・香水で積み上げた清潔感を、口臭で崩壊させないために。
口臭ケアの月額コスト
| アイテム | 価格 | 持ち | 月あたり |
|---|---|---|---|
| 電動歯ブラシ本体 | 約6,000円 | 3年以上 | 約170円 |
| 替えブラシ | 約700円 | 3ヶ月 | 約230円 |
| 奇跡の歯ブラシ | 約1,000円/3本 | 3ヶ月 | 約110円 |
| ルシェロ ホワイト | 約900円 | 2ヶ月 | 約450円 |
| 歯間ブラシ | 約700円/120本 | 4ヶ月 | 約175円 |
| タフトブラシ | 約300円 | 3ヶ月 | 約100円 |
| 舌ブラシ W-1 | 約1,200円/6本 | 6ヶ月 | 約200円 |
| タンクリン | 約800円 | 3ヶ月 | 約270円 |
| コンクールF | 約1,000円 | 6ヶ月以上 | 約170円 |
| 合計 | 約1,875円 |
月約1,875円で口臭ゼロ＋歯の健康維持。歯科治療1回のほうがよっぽど高い。しかも治療は痛い。予防は痛くない。
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まとめ｜歯は失ってからでは遅い。口臭ケアは「今日」から始めろ
- 30歳で奥歯1本を失った。原因は「定期検診に行かなかった」こと
- 歯磨きだけでは汚れの60%しか落とせない。歯間ブラシ・舌ブラシ・マウスウォッシュが必要
- 口臭の60%は舌が原因。舌ブラシは必須アイテム
- 月1,875円で口臭ゼロ＋歯の健康維持ができる
- スキンケア・脱毛・ファッション・香水で積み上げた清潔感を、口臭で崩壊させるな
- 「まだ若いから大丈夫」は最大の落とし穴。俺が身をもって証明した
身長は変えられない。失った歯も戻ってこない。でも残りの歯を守ることと、口臭をゼロにすることは今日からできる。まずは歯間ブラシ1箱と舌ブラシ1本を買うところから始めてほしい。合計500円でできる最高の自己投資だ。
