筋トレ・ダイエット– category –

「低身長だから筋トレしても意味ない」「どうせ背が低いのは変えられない」そう思っていた時期が俺にもありました。でも今は全く逆のことを思っています。低身長こそ、筋トレをするべきだと。身長は変えられない。でも筋トレで変えられることはたくさんあ...

工場勤務の食事って、理想と現実のギャップがすごいんです。「筋トレしてるからちゃんと食べなきゃ」と思いつつ、実際は食堂の定食・スーパーの弁当・カップ麺で日々が回っている。俺のリアルな食事事情と、そこで「体重をキープするために実際にやってい...

体重は落ちた。腕も太くなった。腹も少し割れてきた。 なのに、顔だけ変わらない。 鏡を見るたびに思っていました。「なんで顎のラインがぼやけたままなんだろう」と。160cm・30歳・整備士の俺にとって、顔のラインは身長の次に気になるコンプレックスでし...

筋トレを始めると必ず出てくるのが「プロテインどれ飲めばいいの？」問題。ドラッグストアにもAmazonにも種類がありすぎて、初心者は何を選べばいいかわからない。 俺のおすすめとしては、30代の工場勤務メンズが最初に買うべきはホエイプロテインだ。理由...