yuuchin– Author –
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筋トレ・ダイエット
16時間断食(オートファジー)は痩せるのか?医師の本音と科学的見解
「16時間食べなければオートファジーで細胞が若返り、勝手に痩せる」——SNS・YouTube・書籍で爆発的に広まった、この令和の最強ダイエット法。だが、本当にそんな魔法みたいな話があるのか?結論から言うと、16時間断食で痩せる主因はオートファジーじゃない... -
筋トレ・ダイエット
ダイエット成功率はたった7%|なぜ93%の人が失敗するのか科学的に解明
「ダイエットなんて、根性があれば誰でも成功する」——そう思ってる30代男に、衝撃の数字を1つ。ダイエットの長期成功率は、わずか約7%。100人中93人は失敗する世界だ。これは精神論じゃなく、英国の大規模研究で示された数字。なぜこれほど失敗率が高いの... -
筋トレ・ダイエット
【30代男が暴く】ダイエットサプリは効かない|2021年 Obesity誌 315件の臨床試験が証明した真実
「ダイエットサプリ飲めば痩せるんじゃね?」——30代男なら一度は思ったことがあるはず。CMでは芸能人がスマートになり、Amazonレビューは星4.5。でも本当に効くのか?2021年、肥満研究の権威誌『Obesity』が315件の臨床試験を統合解析した結果、衝撃的な事実... -
低身長ファッション
160cmで「人生詰んだ」と思った君へ。俺が”全部やる”と決めた理由
「160cm 人生詰んだ」 「低身長 モテない」 そう検索して、ここにたどり着いたんだろ。 気持ちは痛いほど分かる。俺も同じ言葉を、何百回も検索窓に打ち込んできたから。 先に言っておく。この記事は「身長なんて気にするな」とか「中身が大事だよ」みた... -
筋トレ・ダイエット
パーソナルジムの闇|月10万円払う前に知っておくべき5つの真実
「2ヶ月で−10kgコミット」「専属トレーナーが食事から指導」——この煽り文句で、いつのまにか2ヶ月で20〜30万円、月換算10万円超の契約をしてしまう30代男が後を絶たない。確かに、効果が出る人もいる。だが、業界の内側を見ると、誰も語らない5つの闇があ... -
筋トレ・ダイエット
朝食抜きダイエットの真実|「朝食は必ず食べろ」も実は嘘だった
「朝食は1日のスタート、絶対食べろ」「朝食抜きは太る原因」——子供の頃から散々聞かされてきた常識。でも、その根拠を真面目に調べたことあるか?2010年代以降、世界の栄養学はこの常識を根本から見直し始めている。朝食を抜いても太らないし、むしろ抜く... -
メンズ脱毛
【32歳・現場仕事】まだハゲてないけど”今”AGA治療を本気で検討した理由|30代独身が調べ尽くした全知識
最近、風呂上がりに鏡を見るたびに思うことがある。 「おでこ、広くなってないか…?」 気のせいかもしれない。もともとおでこは広いほうだった気もする。でも20代のころはこんなこと考えもしなかった。それが32歳になった途端、急に気になり始めた。 俺の... -
メンズスキンケア
【何から始める?】30代メンズスキンケアの始め方|月2,500円で肌が変わった現場仕事の全手順
この記事を書いた人:ゆーちん|32歳・身長160cm。28歳までスキンケアはゼロ。洗顔すら適当だった。肌荒れと青髭をきっかけにスキンケアを始め、今では月2,500円程度のケアで「肌きれい」と言われるまでに。素肌で勝負するメンズ美容ブログを運営中。 結論... -
メンズ脱毛
【毎日剃る→1週間放置】ヒゲ脱毛は何回で効果が出る?10回通った32歳・現場仕事の俺のリアル経過レポート
最初に結論から言います。 俺の場合、5回目の施術を終えたあたりから「あれ、薄くなってきた?」と実感しました。 そして10回終えた今、毎日欠かさず剃っていた髭が、1週間剃らない週もあるくらいまで減りました。 「本当に効果あるの?」「何回通えばいい... -
メンズ脱毛
【青髭が消えた】ヒゲ脱毛で青髭はなくなる?32歳・現場仕事の俺が10回通って検証した結果
結論:ヒゲ脱毛で青髭はなくなる。ただし5回以上は必要 先に結論を言います。 ヒゲ脱毛を10回受けた結果、あれだけ悩んでいた青髭はほぼなくなりました。 「ほぼ」と書いたのは、完全にツルツルではなく、よーく近づいて見れば産毛がある程度は残っている...
