160cmのマッチングアプリ、正直きつい。最初に登録したとき、全然マッチしなかった。身長の欄を入力する瞬間が一番憂鬱だった。「どうせ足切りされるのに」という気持ちがあったから。でも今は違う考えを持っています。やり方を変えたらマッチ数が変わって、実際に出会えた。160cmでマッチングアプリをやるなら「戦略」が必要です。この記事では俺の実体験をもとに、低身長メンズがマッチングアプリで出会うための具体的な攻略法を全部書きます。
低身長×マッチングアプリの現実を正直に話す
まずリアルな現実を認識しておくことが大事です。
女性の約44%が男性のプロフィールで「身長」を重視するというデータがあります。マッチングアプリはスペックで検索・絞り込みができるため、身長170cm以下を足切りラインに設定している女性は一定数います。特に160cm台前半は、条件検索で弾かれやすい数字です。
これは事実です。きれいごとを言っても意味がありません。でも同時にこれも事実です。女性が最も重視するのは「写真」と「プロフィールの内容」であり、身長は数ある要素のひとつに過ぎない。身長以外の部分で勝てれば、マッチングは十分起きます。
実際に俺も試行錯誤してやり方を変えてから変化が出ました。焦らず順番に読んでください。
絶対やってはいけないこと：身長を大幅に偽る
まず最初に「やってはいけないこと」を明確にします。それは身長を大幅に偽ることです。
160cmを170cmと書いても、実際に会えば一発でバレます。女性の平均身長は158〜160cm前後なので、並んだときの目線の差で即座に気づかれます。「嘘をつく男性」という印象を与えてしまうと、その後の関係は成立しません。信頼の土台がそこで崩れます。
2〜3cm程度の四捨五入（157cmを160cmなど）は許容範囲ですが、それ以上は逆効果です。身長は正直に書く。その代わり、身長以外の部分を徹底的に磨くことが低身長メンズの正しい戦略です。
攻略法①：プロフィール写真が全て
マッチングアプリの勝負は写真で9割が決まります。身長よりも写真の質の方が圧倒的に影響が大きい。女性は身長を確認する前に写真を見ます。写真が悪ければプロフィール文も読んでもらえません。
写真を変えたら変わった話
俺は最初、スマホで自撮りした顔アップ写真を使っていました。全然マッチしない。友人に頼んで日当たりの良い場所で自然な表情で撮ってもらったものに変えたら、マッチ数が明確に増えました。写真一枚の差でここまで変わるのかと驚きました。
プロフィール写真の鉄則
- 自然光の屋外で撮る：室内の蛍光灯より顔色が良く見える。公園や明るいカフェが最適
- 全身写真を1枚入れる：体型が見えることで安心感を与える。筋トレで体型を整えてから撮ると効果大
- 笑顔の写真を使う：無表情・仏頂面は清潔感がなく見える。自然な笑顔が一番
- 清潔感のある服装で撮る：服装がだらしないと全体の印象が下がる。シンプルで清潔感のある服を選ぶ
- 複数枚用意する：アプリによっては複数枚登録できる。趣味の場面・日常の場面など多角的に自分を見せる
低身長の場合、上半身を中心に撮る写真がおすすめです。筋トレで肩幅・胸板を鍛えた後に撮ると、上半身が逞しく見えて印象が変わります。身長は写真では正確にはわかりません。
攻略法②：プロフィール文で身長以外の魅力を最大化する
写真の次に重要なのがプロフィール文です。ここで自分の人柄・価値観・誠実さを伝えることで、身長というスペックを上書きできます。
プロフィール文のNG例
「身長160cmで低身長ですが…」「背が低くて申し訳ないですが…」という書き方は最悪です。自分でコンプレックスを強調することで、読んだ女性に「この人は自信がない」「身長を気にして引け目を感じている」という印象を与えます。身長について卑屈になったプロフィールは好感度を下げます。
プロフィール文で意識すること
- 具体的な趣味・生活を書く：「筋トレが好き」ではなく「週3回ジムに通っています。最近デッドリフトの重量が自己ベストを更新しました」のように具体的に
- 前向きなトーンで書く：仕事・趣味・日常を明るく書くことで「一緒にいると楽しそう」という印象になる
- 共感されやすい話を入れる：工場勤務・実家暮らし・副業など、同じ境遇の女性が共感しやすい内容を自然に入れる
- どんな人と会いたいかを書く：「〇〇な人と出会いたい」を入れることで相手が返信しやすくなる
婚活目的の女性は身長より「誠実さ」「価値観の一致」「経済的安定性」を重視する傾向があります。将来の目標・仕事への向き合い方などをしっかり書くことが効果的です。
攻略法③：アプリ選びで戦略を変える
全てのマッチングアプリが低身長メンズに同じ条件ではありません。アプリによって女性の傾向が異なります。
低身長メンズにおすすめのアプリ
- with（ウィズ）：心理テスト・相性診断で価値観重視のマッチングができる。身長より内面を見てくれる女性が集まりやすい。婚活目的の割合が高く真剣な出会いに向いている
- ペアーズ：会員数2000万人以上の最大手。コミュニティ機能で共通の趣味を持つ女性と出会いやすい。地方在住でも出会いやすい
- タップル：趣味コミュニティを通じたマッチングが特徴。同じ趣味でつながるため、身長より相性で判断してもらいやすい
ポイントはスペック検索が中心のアプリより価値観・趣味重視のアプリを選ぶこと。身長というスペックで弾かれる前に会話や趣味で印象を作れる環境が低身長メンズには有利です。
攻略法④：いいねとメッセージの工夫
「足あと」をつけてくれた女性を積極的にアプローチする
プロフィールを見てくれた「足あと」をつけた女性は、すでに自分の身長を確認した上で見てくれた可能性が高いです。身長を理由に弾かなかった女性に積極的に「いいね」やメッセージを送ることが効率的なアプローチです。
最初のメッセージで差をつける
マッチング後の最初のメッセージは「はじめまして！よろしくお願いします」だけでは弱い。相手のプロフィールを読んで、具体的な部分に触れたメッセージを送ることで「ちゃんと読んでくれた」という印象になります。
例：「○○が趣味と書かれていましたが、私も同じで〜」「○○という仕事をされているとのことで、どんな仕事か気になりました」のように相手に関心を持っていることが伝わるメッセージが効果的です。
攻略法⑤：見た目の底上げで写真映えを改善する
低身長メンズがマッチングアプリで戦うには、見た目の底上げが必須です。写真に写る「清潔感」と「スタイルの良さ」は対策できます。
- 筋トレで体型を変える：肩幅・胸板が出ると上半身がガッチリ見えて写真の印象が変わる。低身長は筋肉が目立ちやすいため早期に効果が出る
- スキンケアで肌を整える：肌の清潔感は写真に直結する。洗顔・化粧水・乳液の3ステップで肌が整うと写真映えが変わる
- 眉毛を整える：眉毛が整っているだけで清潔感が3割上がる。写真を撮る前に整える習慣を
- 服装をアップデートする：低身長はサイズ感が重要。ジャストサイズの服・Iラインシルエットを意識するだけで全体の印象が変わる
俺自身、筋トレを始めてから写真を撮り直したらマッチ数が増えました。体型が変わると同じ身長でも見え方が変わります。
160cmでマッチングアプリを続けて気づいたこと
試行錯誤してわかったのは「身長でダメな人はそもそも合わない」ということです。身長160cmを理由に断る女性は、実際に会ったとしても関係が続かない可能性が高い。最初から身長が気にならない人と出会う方が、長い目で見てコスパが高いです。
マッチングアプリは母数のゲームでもあります。1000人に見てもらって10人とマッチして1人と実際に会う、くらいの感覚でいると精神的に楽になります。「マッチしない」のではなく「フィルタリングされている」だけで、合う人が必ずいます。
諦めないことと、やり方を変え続けることが大事です。同じプロフィールで全然マッチしないなら写真を変える、文章を変える。これを繰り返してようやく成果が出てきます。
まとめ：低身長×マッチングアプリは戦略で変えられる
低身長はマッチングアプリで不利な条件のひとつです。でも戦略次第で十分に出会えます。重要なポイントをまとめます。
- 身長は正直に書く（大幅な詐称は逆効果）
- 写真が全ての9割（自然光・笑顔・清潔感・全身ショット）
- プロフィール文で身長以外の魅力を最大化（具体的・前向き・誠実さ）
- 価値観重視のアプリを選ぶ（with・ペアーズ・タップルが低身長メンズ向き）
- 見た目の底上げ（筋トレ・スキンケア・眉毛・服装）
- 足あとをつけてくれた女性に積極的にアプローチ
身長は変えられない。でもやり方は変えられます。まずプロフィール写真の見直しから始めてみてください。
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