身長160cm。「あと10cmあれば人生変わるのに」——何回思ったかわからない。
バカにされたことがないんじゃないか？ってくらいある。学生時代の「チビ」というあだ名、合コンで隣に座った女性の視線が明らかに俺を通り過ぎていく感覚、マッチングアプリで身長を入力するときの虚しさ。
でも30歳になって、ようやく気づいた。結局、ないものねだりなんだ。嘆いても身長は1mmも伸びない。だったら「あるもの」で勝負するしかない。
この記事では、160cmの俺が「低身長コンプレックス」とどう向き合い、どうやって「武器」に変えたかを書く。マインド面が中心の記事なので、具体的なファッションやスキンケアの話は別記事で。
「身長さえあれば…」と今でも思う
最初に正直に言っておく。コンプレックスを「武器にした」と書いたが、完全に克服したわけじゃない。身長さえあれば…と思うことは今でもある。
電車で隣に180cmくらいの男が立つと、無意識に距離を取ってしまう。服を買いに行ってもSサイズの在庫が少ない。マッチングアプリのプロフィールに「身長160cm」と書くとき、毎回少しだけ手が止まる。
これは30歳になっても変わらない。たぶん一生変わらない。でも「変わらない」ということを受け入れたこと自体が、俺にとっては大きな一歩だった。
結局は「ないものねだり」だった
ある日、職場の同僚（身長178cm）と飲みに行ったときに意外な話を聞いた。
「俺さ、もう少し身長低かったら服選びが楽なのにって思うことあるよ」
最初は冗談だと思った。でも聞いてみると、彼は彼なりの悩みがあった。身長が高い人は低い人を羨ましく感じるときがあるらしい。
実際、180cm超えの男性は服のサイズがL以上になる。LサイズやXLサイズは流通数が少ないうえに、おしゃれなブランドほど大きいサイズがすぐ売り切れる。ユニクロやGUでもXLはオンライン限定だったりする。MサイズやLサイズが一番売れ筋で、一番種類が多い。
日本人男性の平均身長は約171cm。モテる範囲で言えば170cm以上〜180cm未満がいわゆる「ちょうどいい」ゾーンだと思う。でも180cmを超えると超えたで、「威圧感がある」「隣に並ぶと自分が小さく見える」と女性に敬遠されるケースもある。
つまり、どの身長にもメリットとデメリットがある。160cmの俺が175cmに憧れているのと同じように、175cmの人は180cmに、180cmの人は「もう少しコンパクトだったら」と思っている。全員がないものねだりをしている。
だったら嘆いても仕方ない。あるもので勝負する（人生を生きる）しかない。何かしらの努力、工夫は必要だ。でもそれは身長に限った話じゃなく、誰でも同じだ。
160cmの「意外な強み」に気づいた
コンプレックスを「武器」に変えるために、まず160cmの「強み」を探してみた。最初は「そんなものあるわけない」と思ってたが、意外とあった。
強み1：狭い場所での作業が得意
俺は工場勤務だが、狭いところに入って作業するのは160cmの強みだ。設備のメンテナンスや配管の確認など、体が小さいからこそ入れる場所がある。180cmの同僚が「入れない…」と言っているところに、俺はスッと入れる。これは仕事で実際に評価されているポイントだ。
「身長が低いから仕事ができない」なんてことはない。むしろ身長が低いからこそできる仕事がある。
強み2：威圧感がないから話しかけやすい
これはマッチングアプリや合コンで実感した。180cmの男性は「怖そう」「圧がある」と感じる女性が一定数いる。160cmにはその「壁」がない。自然と「親しみやすい」「話しかけやすい」印象を与えられる。
実際、マッチングアプリでマッチした女性に「なんでいいねくれたの？」と聞いたら、「プロフィールの雰囲気が優しそうだった」と言われたことがある。身長は160cmと正直に書いていたのに。つまり、身長のマイナスを「雰囲気」でカバーできていたということだ。
強み3：筋トレの成果が見えやすい
身長が低いと、同じ筋肉量でも「ガッチリ感」が出やすい。175cmの人が5kg筋肉を増やしても見た目はあまり変わらないが、160cmが5kg増やすと「体つき変わった？」と言われる。努力が見た目に反映されやすいのは、低身長のメリットだ。
強み4：服のサイズが見つかりやすい
SサイズやMサイズは在庫が豊富で、セールでも残っていることが多い。180cm超えの人がXLを探して品切れで泣いている横で、俺はSサイズを余裕でゲットできる。ファッションを楽しむ上では、意外と有利なポジションだ。
コンプレックスを武器に変える「マインド」
強みを見つけるのは大事だが、それだけではコンプレックスは消えない。結局、マインド（考え方）を変えることが一番大きかった。
圧倒的に大事なのは「自己肯定感」
マインド面で言えば、圧倒的に自己肯定感があるかどうかが人生を左右する。
自己肯定感が低いと、何をやっても「どうせ俺なんか」で終わる。スキンケアを始めても「どうせ身長が低いから意味ない」、ファッションを変えても「どうせチビだから似合わない」、マッチングアプリに登録しても「どうせ身長でフィルターされる」。全部「どうせ」で潰してしまう。
俺もそうだった。20代はずっと「どうせ」の中で生きていた。でも30歳になって、1つだけ変えたことがある。「どうせダメ」を「やってみてダメなら仕方ない」に変えた。
スキンケアを始めたのも「やってみてダメなら仕方ない」。ヒゲ脱毛を始めたのも「やってみてダメなら仕方ない」。マッチングアプリに身長160cmと正直に書いたのも「やってみてダメなら仕方ない」。
結果、スキンケアで肌がキレイになった。ヒゲ脱毛で顔がスッキリした。マッチングアプリでもマッチできた。「やってみたらダメじゃなかった」という経験が、自己肯定感を少しずつ積み上げてくれた。
「身長を気にしていない風」が一番モテる
面白いことに、身長をコンプレックスに感じている男性より、身長を気にしていない男性のほうがモテる。女性は「身長が低いこと」よりも「身長を気にしてウジウジしていること」のほうが嫌らしい。
160cmでも堂々としていて、清潔感があって、自信を持って話す男性は魅力的に映る。逆に175cmでも自信がなくてオドオドしている男性は、身長のアドバンテージを活かしきれない。
つまりコンプレックスを武器に変えるとは、「身長が低いことをプラスに変える」ではなく、「身長を気にしなくなるくらい、他の部分を磨く」ということだ。肌をキレイにする。ヒゲを脱毛する。ファッションを整える。筋トレで体を作る。香水で香りをまとう。これらを積み上げた先に、「身長？ まあ160cmだけど、それが何か？」と言える自分がいる。
身長以外の「変えられるもの」を全力で変えろ
コンプレックスとの向き合い方は人それぞれだが、俺が出した答えは「変えられないものを嘆くな。変えられるものを全力で変えろ」だ。
| 変えられないもの | 変えられるもの |
|---|---|
| 身長 | 肌（スキンケア） |
| 顔の骨格 | ヒゲ（脱毛） |
| 手足の長さ | 髪型 |
| 声の高さ | ファッション |
| 体型（筋トレ） | |
| 眉毛 | |
| 香り（香水） | |
| 自己肯定感（マインド） |
変えられないものは4つ。変えられるものは8つ。圧倒的に「変えられるもの」のほうが多い。しかもどれも3ヶ月以内に効果が出る。身長を嘆いている3ヶ月間で、8つの改善ができる。
最後に：同じ160cmの仲間へ
この記事を読んでいるあなたが何cmかはわからない。でも「身長がコンプレックスだ」と感じているなら、1つだけ伝えたいことがある。
俺は160cmで、30年間ずっとコンプレックスだった。でも30歳からスキンケア、ヒゲ脱毛、ファッション、筋トレ、香水と、「変えられるもの」を1つずつ変えていった。その結果、身長のことを考える時間が明らかに減った。ゼロにはなっていない。でも「まあいいか」と思えるようになった。
コンプレックスは完全に消えなくていい。「まあいいか」と思えるくらいまで、他の部分を磨けばいい。それが俺なりの「コンプレックスを武器に変える」ということだ。一緒にやっていこう。
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まとめ｜ないものを嘆くな。あるもので勝負しろ
- 身長160cmのコンプレックスは今でもある。完全に消えたわけじゃない
- でも結局は「ないものねだり」。高身長の人も高身長なりの悩みがある
- 160cmには意外な強みがある（狭い場所での作業、威圧感がない、筋トレ効果が見えやすい）
- マインド面で圧倒的に大事なのは「自己肯定感」
- 「どうせダメ」を「やってみてダメなら仕方ない」に変えるだけで行動できる
- 身長を気にしなくなるくらい、他の部分を磨くことが「コンプレックスを武器に変える」ということ
身長は変えられない。でも自分の印象は今日から変えられる。ないものを嘆く時間があったら、あるもので勝負しよう。俺はそうやって30歳から人生を変え始めた。
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